비염에 효과적인 음식 BEST 7

비염이 유행하는 계절이 오다.아래의 식품들을 잊지말고 꾸준히 먹도록 합시다. 1. 마늘마늘에는 알리신 성분이 항균, 살균 작용으로 코의 염증을 완화하는데 도움이 줍니다.축농증, 비염에 좋은 대표적인 식품입니다. 2. 생강생강을 먹을 때 느껴지는 알싸한 성분이 살균작용 효과가 있어서기침과 가래 증상을 완화시킬 수 있습니다. 매운 것을 먹으면 코부터 자극이 가죠?생으로 먹으면 자극적일 수 있기 때문에 생강차를 통해 꾸준히 마시면 면역 강화에 도움이 됩니다.따뜻한 성질이 있어서 몸의 온도가 높아지도록 도움을 주고 이는 곧, 암 예방에도 좋다고 볼 수 있겠습니다.생강을 절편으로 잘라 약한 불에 끓여내어, 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가하여 마시면 좋고 호흡기 건강 관리에 탁원 합니다. 3. 대추코 점막의 모세혈..

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• · 2024. 12. 4.
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추워진 날에 패션을 챙기고 싶을 때 추천하는 패션코디

추운 겨울이 찾아오면서 옷차림이 두꺼워지고 핏한 스타일을 포기하는 경우가 많습니다.하지만, 겨울은 레이어드와 아우터 등 다양한 아이템으로 스타일을 완성할 수 있는 계절이기도 합니다.보온과 스타일을 동시에 잡을 수 있는 겨울 패션 코디를 추천드리겠습니다.많은 도움 되시길 바랍니다. 1. 클래식한 멋 - 코트코디추천 코디 : 오버사이즈 롱 코트 + 니트 스웨터 + 슬랙스 + 앵클부츠포인트 팁 : 목도리나 가죽 장갑 같은 소품을 활용하면 보온성과 스타일을 더할 수 있습니다. 밝은 컬러의 목도리는 코디에 생기를 불어넣습니다. 2. 힙한 겨울룩 - 패딩코디패딩은 겨울철에 가장 손이 많이 가는 실용적인 아우터입니다.하지만 잘못 보디한다면 패션을 포기하고 부해 보이기만 할 수 있겠습니다.그래서 요즘은 슬림한 패딩 또..

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• · 2024. 12. 4.
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퍼스널컬러에 대한 기초상식 및 지식에 대한 것

퍼스널컬러 기초상식에 대하여 오늘은 퍼스널컬러에 입문하시는 분들을 위한 기초지식에 대해서 가져왔습니다.그 동안 패션 뷰티를 접하시면서 나에게 어떤 것이 가장 어울릴 것인가를 고민하셨던 분들에게많은 도움이 되실 거라고 생각합니다. 퍼스널 컬러는 무엇인가 퍼스널컬러는 개인이 타고난 피부색, 눈동자 색, 머리카락 색 등의 본연 색을 가장 아름답게 만들어주는 색상을 말합니다.내 톤에 어울리는 색의 타입을 안다면, 어떤 색상이 조화로운지 알 수있겠죠?그래서 적합한 퍼스널 컬러를 사용하면 얼굴이 더 예뻐보이고 전체적인 분위기가 살면서 나만의 장점이 돋보여 지게 되는 것 입니다. 반대로 나와 어울리지 않는 색을 올린다면 피부가 칙칙해보이거나 피곤해보이거나 색에게 밀려버리게 만드는 것이지요.  여기 퍼스널 컬러에 대한..

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• · 2024. 12. 4.
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새해 맞이 운동! 새로운 시작을 위한 취미와 운동 추천

새해를 위한 새로운 취미와 운동 새해가 시작되면 우리 모두 새로운 다짐을 합니다."올해는 새로운 도전을 해볼 것이다! 건강! 운동! 연애! 업무! 하고자하는 일을 모두 확실하게 진행해보겠어!"하지만 무엇을 시작해야 할지 고민되는 분들도 많으실 것으로 보입니다.한 해를 더욱 활기차고 의미 있도록 만들어주는 취미와 운동을 추천드립니다.건강과 즐거움을 함께 잡아낼 수 있는 활동들로 가득 가져왔으니 읽어보시고 도움되시길 바랍니다.  1. 나를 알아가는 시간 명상과 요가명상은 자기자신과 시간을 보개기 좋은 운동입니다.운동은 현대인의 심신건강에 필수 요소입니다. 다만, 운동에는 제 각의 목표가 다릅니다.다양한 목표와 방법들이 있지만, 그 중에서도 요가는 단순한 운동을 넘어서 자기자신과 '소통'을 할 수 있는 명상이..

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• · 2024. 12. 3.
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보온유지 : 계절이 바뀌는데, 보온유지하는 실생활 꿀팁

보온유지 하는 실생활 꿀팁에 대하여 기온이 차츰 내려가는 계절이 오면, 체온 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.보온을 잘 조절한다면 추위를 덜 느낄 뿐만 아니라 건강까지 지킬 수 있습니다.나이가 먹어갈수록 체온 유지를 하지 않으면 어딘가 아프거나 면역력이 떨어지게 됩니다.특히 계절이 바뀌는 환절기를 조심해야 하며, 체온을 유지하기 위한 상식을 실천해야 합니다.오늘은 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 보온 유지 꿀팁을 소개합니다. 1. 집 보온(1) 틈새 바람 차단창문 또는 문틈 사이로 들어오는 찬바람은 실내 온도를 낮추고 유실되는 보온에 난방비가 높게 나올 수 있습니다.다음과 같은 방법으로 실내 온도를 조절할 수 있습니다.- 문풍지를 사용해서 틈새를 막아 유실을 막는다.- 커튼 또는 블라이드를 칠 경우, ..

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• · 2024. 12. 1.
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셀프 젤네일에 필요한 기본적인 제품 및 지식

셀프 젤네일 하고자 하는 당신에게셀프 젤네일은 네일 전문가의 손을 빌리지 않고 스스로 집에서 쉽게 할 수 있는 것을 말합니다.SNS에서 네일 뷰티 관련한 미디어를 접하다 보면, 나의 손을 아름답게 꾸미고 싶어 집니다.처음 젤네일을 시도하시는 분들에게 아래의 제품과 지식을 소개해드리고자 합니다."나도 젤네일 쉽게 할 수 있다!" 처음 셀프 젤네일을 접하시는 분들에게 유용한 도움이 되시길 바랍니다.셀프 젤네일에 필요한 기본 제품1. UV/LED 램프젤네일은 자연 건조가 불가능합니다. 램프를 통해 굳히는 과정인 '큐어링'이 필요합니다.따라서, 48W 이상의 램프를 선택해 주시고 손쉽게 근처 다이소 매장을 방문하면 저렴하게 구매하실 수 있습니다.또는, 젤네일 매장에서도 사은품의 형태로 제공받을 수 있기도 합니다..

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• · 2024. 11. 30.
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생각 정리 : 많은 생각을 지울 수 있는 간단한 방법

살다 보면, 걱정과 고민이 뇌 머릿속에 한가득 채우는 날이 있습니다.생각이라는 것은 인류의 진화과정 속에서 나타난 자연스러운 현상입니다.생존하기 위하여 위협으로부터 자기 방어를 하려면 생각을 해야 했기 때문이죠. 그리고 현대사회로 넘어오면서 생존에 대한 위협정도가 상대적으로 축소되었지만,생각은 더욱 많아 지고 있습니다. 생존과 다른 영역의 발달이 이뤄졌기 때문입니다. 우리는 과도한 생각으로 인하여 쓸데없는 행동이나 걱정을 하게 됩니다. 아이러니하게도 자기자신을 위한 생각이 스스로에게 악영향을 미치게 되는 것이죠. 뇌 세포 회로는 후천적으로 변할 수 있습니다. 우리는 다음과 같은 방법으로 생각 정리를 하고 마음을 다스릴 수 있습니다.  1. 호흡명상은 생각을 지워라! 지우는 것에 노력하는 것이 아니라, 호..

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• · 2024. 11. 29.
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겨울 술안주 : 연말파티에 반드시 먹어야할 술안주 리스트

연말 파티에 추천하는 술안주첫눈이 내리고 겨울에서 봄으로 흘러가는 시기에 추위를 달래거나 봄의 싱그러움을 느끼며 즐길 수 있는 술 안주를 소개합니다.추운 계절감을 담은 특별한 안주와 함께 한 잔의 여유를 즐겨보시길 바랍니다.또한, 친해지고 싶은 지인들과 좋은 안주를 제안하고 더욱 가까워질 수 있는 기회를 얻을 수도 있겠습니다.연말 연초에는 사람의 감정이 말랑해지는 부분이 있기 때문에 자리를 대접하고 좋은 시간에 도움이 되시기를 바랍니다.  다양한 술안주 리스트 따듯한 국물 안주연말파티를 위한 따듯한 국물 안주가 그 무엇보다 매력적입니다. 추위를 달래며 술과 함께 속을 녹여보세요. 곰탕 / 설렁탕고기의 영양분을 가득 머금은 진한 국물은 소주와 궁합이 좋습니다. 구육과 곁드린다면 1차안주로 제격입니..

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• · 2024. 11. 28.
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겨울 제철음식 : 겨울-봄의 쌀쌀한 날씨에 먹어야할 제철음식 추천

겨울 제철 음식을 먹어야 건강하게 새해 맞이한다.겨울과 봄은 환절기로 인하여 기온 변화에 따라 신체는 민감하게 반응합니다.몸의 면역력을 강화하고 신체 온도를 높여줄 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.이 시기에는 제철 재료를 활용한 요리가 제격입니다.맛도 좋고 건강에도 유익한 겨울 - 봄 제철 음식을 가지고 와보았습니다.여러분에 많은 도움이 되시길 바랍니다.해산물겨울 바다의 신선함을 전해줄 바다의 재료 굴(11월 부터 3월)"바다의 우유"라 불리는 굴은 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 높이고 피로 회복에 도움을 줍니다.생굴 초장 무침 : 생굴에 초장을 무쳐서 만든 음식으로 초장의 상큼한과 굴의 녹진함이 더해져 술안주에 제격입니다.굴전 : 굴전은 따듯한 국에 곁드릴 수 있는 음식으로 전에 특유 맛이 생굴에서..

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• · 2024. 11. 27.
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새해 일출 : 새해 첫 일출 보러갈 준비하기

한 해의 시작을 특별하게 맞이하고 싶으신가요?많은 분들이 새해 첫날 아침, 떠오르는 해를 보며 소망을 빌고 새로운 시작을 다짐하곤 합니다. 여러분도 곧 다가올 새해, 첫 일출을 보며 한 해의 소망을 기원할 계획을 세우고 계신가요?새해의 기운을 가득 담은 일출은 우리에게 희망과 좋은 에너지를 선물해줄 것입니다.특히, 사랑하는 가족, 친구, 연인과 함께라면 서로의 행복과 안녕을 빌며 더욱 뜻깊은 시간을 보낼 수 있겠습니다.이 글에서는 우리나라의 대표적인 일출 명소를 소개하고, 더불어 비교적 한적하게 일출을 즐길 수 있는 숨겨진 장소도 추천해드리려 합니다.새해 첫날, 소중한 사람들과 아름다운 일출을 보며 잊지 못할 추억을 만들어 보세요!일출 명소 추천 리스트1. 강릉 강동진 - 바다와 함께 떠오르는 태양강릉 ..

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• · 2024. 11. 25.
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