봄에 걸리기 쉬운 계절 질환 예방하는 방법

봄철에 걸리기 쉬운 대표 질환과 예방하는 방법 봄은 일교차가 크고 다양한 환경 변화가 일어나는 시기 입니다.때문에 우리 인체에서 여러 질환을 발생시킬 위험이 있습니다. 대표적인 봄 질환으로 호흡기 질환, 피부 트러블, 몸살 등이 있겠습니다.봄에 흔하게 걸리는 질환의 종류와 주요 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 찾아보시고 많은 도움 되시길 바랍니다. 1. 봄철 질환알레르기성 비염원인은 꽃가루와 미세먼지, 대륙을 통해서 건너온 황사 등의 외부 자극이 요인이 됩니다.이를 통해서 재채기, 콧물, 코막힘, 눈 가려움 등이 유발되서 일상생활에 지장을 두게 됩니다. 감기 및 독감원인은 낮과 밤의 큰 일교차로 인한 면역력 저하에 있습니다. 발열, 기침, 인후통, 피로감 등을 만들어내고코로나 팬더믹 이후로 감기와 독감은..

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• · 2024. 12. 6.
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비염에 효과적인 음식 BEST 7

비염이 유행하는 계절이 오다.아래의 식품들을 잊지말고 꾸준히 먹도록 합시다. 1. 마늘마늘에는 알리신 성분이 항균, 살균 작용으로 코의 염증을 완화하는데 도움이 줍니다.축농증, 비염에 좋은 대표적인 식품입니다. 2. 생강생강을 먹을 때 느껴지는 알싸한 성분이 살균작용 효과가 있어서기침과 가래 증상을 완화시킬 수 있습니다. 매운 것을 먹으면 코부터 자극이 가죠?생으로 먹으면 자극적일 수 있기 때문에 생강차를 통해 꾸준히 마시면 면역 강화에 도움이 됩니다.따뜻한 성질이 있어서 몸의 온도가 높아지도록 도움을 주고 이는 곧, 암 예방에도 좋다고 볼 수 있겠습니다.생강을 절편으로 잘라 약한 불에 끓여내어, 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가하여 마시면 좋고 호흡기 건강 관리에 탁원 합니다. 3. 대추코 점막의 모세혈..

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• · 2024. 12. 4.
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보온유지 : 계절이 바뀌는데, 보온유지하는 실생활 꿀팁

보온유지 하는 실생활 꿀팁에 대하여 기온이 차츰 내려가는 계절이 오면, 체온 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.보온을 잘 조절한다면 추위를 덜 느낄 뿐만 아니라 건강까지 지킬 수 있습니다.나이가 먹어갈수록 체온 유지를 하지 않으면 어딘가 아프거나 면역력이 떨어지게 됩니다.특히 계절이 바뀌는 환절기를 조심해야 하며, 체온을 유지하기 위한 상식을 실천해야 합니다.오늘은 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 보온 유지 꿀팁을 소개합니다. 1. 집 보온(1) 틈새 바람 차단창문 또는 문틈 사이로 들어오는 찬바람은 실내 온도를 낮추고 유실되는 보온에 난방비가 높게 나올 수 있습니다.다음과 같은 방법으로 실내 온도를 조절할 수 있습니다.- 문풍지를 사용해서 틈새를 막아 유실을 막는다.- 커튼 또는 블라이드를 칠 경우, ..

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• · 2024. 12. 1.
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생각 정리 : 많은 생각을 지울 수 있는 간단한 방법

살다 보면, 걱정과 고민이 뇌 머릿속에 한가득 채우는 날이 있습니다.생각이라는 것은 인류의 진화과정 속에서 나타난 자연스러운 현상입니다.생존하기 위하여 위협으로부터 자기 방어를 하려면 생각을 해야 했기 때문이죠. 그리고 현대사회로 넘어오면서 생존에 대한 위협정도가 상대적으로 축소되었지만,생각은 더욱 많아 지고 있습니다. 생존과 다른 영역의 발달이 이뤄졌기 때문입니다. 우리는 과도한 생각으로 인하여 쓸데없는 행동이나 걱정을 하게 됩니다. 아이러니하게도 자기자신을 위한 생각이 스스로에게 악영향을 미치게 되는 것이죠. 뇌 세포 회로는 후천적으로 변할 수 있습니다. 우리는 다음과 같은 방법으로 생각 정리를 하고 마음을 다스릴 수 있습니다.  1. 호흡명상은 생각을 지워라! 지우는 것에 노력하는 것이 아니라, 호..

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• · 2024. 11. 29.
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겨울 술안주 : 연말파티에 반드시 먹어야할 술안주 리스트

연말 파티에 추천하는 술안주첫눈이 내리고 겨울에서 봄으로 흘러가는 시기에 추위를 달래거나 봄의 싱그러움을 느끼며 즐길 수 있는 술 안주를 소개합니다.추운 계절감을 담은 특별한 안주와 함께 한 잔의 여유를 즐겨보시길 바랍니다.또한, 친해지고 싶은 지인들과 좋은 안주를 제안하고 더욱 가까워질 수 있는 기회를 얻을 수도 있겠습니다.연말 연초에는 사람의 감정이 말랑해지는 부분이 있기 때문에 자리를 대접하고 좋은 시간에 도움이 되시기를 바랍니다.  다양한 술안주 리스트 따듯한 국물 안주연말파티를 위한 따듯한 국물 안주가 그 무엇보다 매력적입니다. 추위를 달래며 술과 함께 속을 녹여보세요. 곰탕 / 설렁탕고기의 영양분을 가득 머금은 진한 국물은 소주와 궁합이 좋습니다. 구육과 곁드린다면 1차안주로 제격입니..

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• · 2024. 11. 28.
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겨울 제철음식 : 겨울-봄의 쌀쌀한 날씨에 먹어야할 제철음식 추천

겨울 제철 음식을 먹어야 건강하게 새해 맞이한다.겨울과 봄은 환절기로 인하여 기온 변화에 따라 신체는 민감하게 반응합니다.몸의 면역력을 강화하고 신체 온도를 높여줄 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.이 시기에는 제철 재료를 활용한 요리가 제격입니다.맛도 좋고 건강에도 유익한 겨울 - 봄 제철 음식을 가지고 와보았습니다.여러분에 많은 도움이 되시길 바랍니다.해산물겨울 바다의 신선함을 전해줄 바다의 재료 굴(11월 부터 3월)"바다의 우유"라 불리는 굴은 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 높이고 피로 회복에 도움을 줍니다.생굴 초장 무침 : 생굴에 초장을 무쳐서 만든 음식으로 초장의 상큼한과 굴의 녹진함이 더해져 술안주에 제격입니다.굴전 : 굴전은 따듯한 국에 곁드릴 수 있는 음식으로 전에 특유 맛이 생굴에서..

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• · 2024. 11. 27.
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