눈 건강을 지키는 습관

눈 건강을 지키는 습관: 현대인의 필수 체크리스트 요즘 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기를 사용하는 시간이 늘어나면서 눈 건강이 위협받고 있습니다. 특히 장시간의 화면 사용은 눈의 피로와 질환을 유발할 수 있는데요. 건강한 눈을 유지하기 위한 필수 습관들을 정리했습니다. 간단하지만 효과적인 방법으로 눈 건강을 지켜보세요! 1. 20-20-20 규칙 실천하기 디지털 기기를 오래 사용하면 눈의 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이를 예방하려면 20분마다 20피트(약 6m) 거리의 물체를 20초 동안 바라보는 습관을 들여보세요. • 효과: 눈 근육의 긴장을 풀어주고, 초점 조절 능력을 개선합니다. • Tip: 스마트폰 알람을 설정해 습관화해보세요! 2. 충분한 수면으로 눈의 휴식 보장 눈 건강은 숙면과도 밀접하..